Les cours de yoga femme enceinte que je vous propose sont des cours de yoga au rythme de votre corps de femme en évolution. 

Ils vous aident :

- à accueillir et accepter ce nouveau corps ; 

- à préparer la venue du bébé ;

- à soulager les tensions physiques et émotionnelles que constituent ce long rituel de passage de la femme à la mère.

La matérnité est un moment de prise de conscience de soi et de la vie que l'on porte en soi.

Je vous accompagne tout le long de votre grossesse, dès le 3ème mois révolu (dès echo 12 sem.) jusqu'à la mise au monde de votre bébé.

Ces cours de yoga prénatal préparent aussi psychiquement, émotionnellent et physiquement le postnatal.

​Les cours se composent de :

- Un temps de partage entre femmes (j’adapte le cours selon les besoins du moment de chacune). Cela vous permet également de vous sentir accompagnée et moins seule avec des "problématiques" similaires. 

Vous partagez si vous voulez ;o).

- Postures ("asanas") : simples et accessibles qui aident à renforcer le corps, libèrent les tensions et soulagent les douleurs dues ou révélées lors de la grossesse (douleurs dos, pubis, ventrales...). 

Elles sont totalement abordables et adaptées aux différents trimestres.

- Reconnexion à la puissance féminine et à l'énergie de vie du bassin.

​

- Respirations en conscience ("pranayama") : énergisantes, calmantes, apaisantes, dynamisantes et/ou spécifiques pour accueillir les contractions.

- Travail spécifique sur le périnée.

- Mouvements particuliers pour l'aide à l'enfantement. 

- Récitations de mantras (yoga du son) et exercices pour la voix (permettent de se connecter à sa puissance et à soulager les douleurs).

- Visualisations (accueil de l'enfant à naître, énergie ancestrale, césarienne...) 

- Méditations apaisantes, Relaxations profondes, yoga nidra...

Débutantes bienvenues ;o)

Ces cours aident à préparer physiquement, émotionnellement et mentalement à l’accouchement et se sentir plus confiante et puissante pour la mise au monde, mais également pour créer un lien harmonieux et accueillir ce bébé.
 

C'est un accompagnement global grâce au yoga et ses différents "outils", à suivre donc régulièrement afin de bénéficier de tous ses fruits. 

Ne se substituent pas à l'accompagnement/préparation médicale à l'accouchement.

Tarifs des cours Yoga Prénatal collectifs à Paris 12

saison 2025-2026

​

• 15€ le cours avec le Forfait 10 cours à 150€*
• 16€ le cours avec le Forfait 5 cours à 80€*
• 17€ le cours à l'unité (y compris cours d'essai).

Adhésion association Postures obligatoire : 12€ 

à régler une seule fois pour toute cette grossesse.

[*Forfaits valables jusqu'à la fin de cette grossesse. Utilisables également pour les séances mensuelles de yoga nidra (relax) sur toute la saison 2025/2026, sur inscription préalable. Vérifiez que vous pouvez venir régulièrement et au moins 5 ou 10 fois selon le forfait et le planning des cours. Les forfaits ne sont ni remboursables, ni échangeables sauf en cas d'arrêt médical ou de contraintes sanitaires empêchant votre venue.]

Me consulter pour les tarifs réduits. Le yoga doit être accessible à tous.

Il est conseillé de suivre régulièrement les cours afin de bénéficier de tous leurs bienfaits en prénatal, pour la mise au monde mais aussi pour se préparer au postnatal.

Lieu et Horaires des cours collectifs

de Yoga Prénatal à Paris XII

Les cours en salle pour femme enceinte ont lieu avec un petit nombre d'élèves.

jeudi de 17h à 18h

vendredi de 19h à 20h

Lieu : 

Centre NamastéOm, 24, rue des Marguettes, Paris 12ème

Metro  :  Porte de Vincennes (ligne 1), stations Picpus (ligne 6)
Tramway : station Alexandra David Néel (T3)
Bus : stations Docteur Netter(56) ou avenue de St -Mandé (64) 

La salle est proche de Nation, Bel-Air, Picpus, Porte Dorée, Porte de Saint-Mandé, Porte de Vincennes. www.namasteom.com

Voir également Accompagnement périnatal et postnatal :

- Séance yoga Préparation en couple à l'accouchement

- Séance Prénatale : "rencontrer bébé in utéro"

- Cours de Relaxation ou yoga Nidra

- Accompagnement Postnatal : yoga, relaxation, écoute, parole libérée, se sentir pleinement mère... Baby blues

- Séance accompagnement deuil périnatal & interruption de grossesse (spontanée "fausse-couche", IVG, IMG)

Cours individuels à domicile

de Yoga Prénatal et Yoga Postnatal

Je peux également me déplacer à domicile afin d'assurer le suivi de votre grossesse ou d'apporofondir un questionnement.

• Adapté à vos spécificités du moment. 
• Cours exceptionnels ou réguliers.
• Avec le(la) conjoint(e).

​

Le tarif dépend de votre lieu de résidence et du nombre de personne.

>>Me contacter pour plus d'infos.