Ces méditations guidées utilisent plusieurs options : 

- récitations de mantras indiens et tibétains

- visualisation

- méditation avec une bougie (méthode de yoga, tratak)

- concentration sur le souffle

- réspirations yogiques (pranayama)

- chakras

- silence

- ...

Chaque séance est différente, et utilise une ou plusieurs techniques citées ci-dessus. Ce sont des méditations assises sur un tapis de yoga ou sur un coussin.

Ces méditations permettent d'harmoniser tout le corps; de contacter notre être essentiel, vrai, notre moi profond. Depuis ces profondeurs on laisse venir ce qui remonte à la surface pour y voir plus clair.