Le Yoga Nidra est une technique de relaxation guidée.
De lui découle de nombreuses méthodes modernes de relaxation et de méditation (sophorolgie, ...)

Le Yoga Nidra permet de déstresser, de lâcher-prise et de se poser.
Allongé sur un tapis de yoga ou un matelas, le corps peut se détendre et le mental lâcher-prise.

C'est une relaxation profonde qui ressource l'être jusqu'aux cellules, et permet d'atteindre des niveaux de consciences plus élevés.